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“La vita comincia con il respiro, Il respiro genera movimento, il movimento genera azioni, le azioni animano l’intero percorso della nostra vita!” L’insegnante Tecla Ferri

Il Metodo Feldenkrais® è un sistema di apprendimento e di educazione somatica che affina intelligenza e creatività, consapevolezza e armonia, intuizione ed estetica, raggiungendo così un perfetto equilibrio tra il corpo in movimento e la mente in azione!

Il corpo attraverso il movimento migliora l’organizzazione motoria, ma i suoi scopi pratici sono di più larga portata: Potenziare la consapevolezza di sé nelle azioni quotidiane e nelle prestazioni di ogni tipo, lavorative, sportive, artistiche. Espandere l’immagine di sé attuando una profonda integrazione tra azione, pensiero ed emozione. Permettere, a chi lo pratica, di Imparare ad imparare, partendo da sé stessi, attingendo alle proprie risorse e al proprio potenziale, acquistando così sicurezza in sé stessi e nell’ambiente di vita. Non ci sono modelli da imitare, la consapevolezza di sé crea uno stato armonioso, potente, sicuro, maturo! Permette di raggiungere quell’equilibrio che la vita richiede, cioè apprendere, migliorare, evolvere.

Tutto ciò è stato intuito, analizzato e creato dallo Scienziato Dottor Moshe Feldenkrais, fisico ed ingegnere, il quale ha applicato la sua mente analitica e allenata dagli accurati metodi di ricerca sperimentale, all’osservazione del comportamento umano e al funzionamento della mente e del sistema nervoso. Questa capacità di sintesi, quest’abilità di prendere pezzi di conoscenza, di emozioni, di sensazioni e farne un insieme significativo, è l’Essenza del metodo, ed è l’essenza dell’insegnamento da parte degli insegnanti. Moshe Feldenkrais è stato uno dei pionieri di questa visione globale e integrata, infatti il termine Integrazione indica il funzionamento ottimale del sistema nervoso, cioè l’armonizzazione dei vari livelli delle funzioni umane.

IL METODO FELDENKRAIS E IL MOVIMENTO
Il movimento è la caratteristica più importante in quanto esso è il fondamento della vita e deve fare i conti con la gravità del nostro pianeta, e in base a tale forza che si è svolta l’evoluzione e lo sviluppo delle forme viventi, l’uomo nella sua evoluzione ha modificato via via il modo di muoversi adattando continuamente il suo schema motorio. Dal momento che esiste la gravità, qualsiasi atto è possibile solo se la si contrasta attraverso lo spingere e il sollevare. La spinta derivata dal lavoro muscolare viene trasmessa attraverso lo scheletro, ma è il sistema nervoso, al servizio della mente e delle intenzioni, che permette tutto questo. Durante il movimento troviamo continuamente l’equilibrio tra le varie parti che svolgono una funzione come alzarsi, sedersi, allungarsi, abbassarsi, girarsi, torcersi, sdraiarsi, prendere, girarsi, guardare, ascoltare, ecc…. Altro elemento fondamentale per ogni forma di vita è il respiro, quello corretto, quello fisiologico, solo utilizzando appieno i muscoli deputati a tale scopo durante il movimento, che il corpo umano attua una buona sinergia tra le parti di esso, in tal modo si riducono i conflitti osteo – articolari e ogni singola azione avviene con movimenti eleganti e armoniosi.

Il Metodo Feldenkrais® ha l’obiettivo di stimolare il Sistema Nervoso.
Il movimento rivela chi e come siamo, è alla base delle nostre azioni e delle nostre sensazioni, l’organizzazione del sistema neuro-scheletrico e muscolare esprime infatti lo stato di salute della persona. Il Metodo Feldenkrais® è un processo educativo che utilizza il movimento corporeo per ottenere il miglioramento delle possibilità psicomotorie, inoltre insegna il “Buon uso di sé” cioè abilità, efficienza e semplicità, nella vita quotidiana e si applica secondo due modalità:
C.A.M. – Conoscersi Attraverso il Movimento: lezioni di gruppo, durante le quali l’insegnante guida gli allievi ad eseguire movimenti dolci e senza sforzo, che stimolano il funzionamento di muscoli poco sollecitati e insegnano a muovere con leggerezza e armonia.
I.F – Integrazioni Funzionali: lezioni individuali, durante le quali l’insegnante, attraverso il suo tocco delicato e non invasivo, guida l’allievo nell’esplorazione del suo modo di muoversi, delle sue abitudini, suggerendogli possibili scelte alternative. Sarà così in grado di liberarsi progressivamente da ciò che rende il movimento faticoso, poco funzionale, o addirittura doloroso.

Referente (team manager): Sara Cano
Istruttore (Coach): Tecla Ferri
Come (How to go): BUS 20-506-509-552
Periodo del corso (Activity period): Stagione sportiva 2020/2021
Orari e giorni (Training days and timetable): Venerdì 18.00
Requisiti (Requirements): – Tesseramento CUS Tor Vergata – Certificato medico non agonistico
Contributo mensile: Tesseramento €10 – Mensile 30€ studenti/dipendenti – Mensile €40 esterno

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